豐富的早餐

囡囡每朝6:45 起床, 匆忙梳洗後便趕往樓下搭校車, 拿著麵包違例在校車內進食. 而我每朝6:20起床安排囡囡的午膳給她帶回校. 過往放學回家她即時要進食下午茶餐.

囡囡進入青春期, 對體重外表開始有要求, 近來早餐只食一半, 午餐又食剩, 下午茶餐又可有可無…… 上次 (已多次) 看醫生被勸告早餐要食得豐富+有營養, 否則影響腦部發育, 思考能力亦會下跌 …… 等.

於是由星期一起, 我要求囡囡6:30am起床, 預留10~15分鐘在家食早餐, 我將煮午餐的時間改為煮早餐, 包括: 菜(時菜/蕃茄) + 碎肉 (牛/豬) 配通粉/米粉/米線, 煎蛋+火腿/煙肉…… 等等. 呢四日來好開胃, 可能有新鮮感, 餐餐都食清. 而午飯改為預定學校飯盒, 可以減輕書包重量, 見佢呢幾日回家時亦沒有以往既疲倦.

希望今次在飲食習慣上的少少轉變, 讓她更健康, 可以應付每天的學校生活.